返回第29章 戒烟成功(二)(1 / 2)戒烟真的很简单首页

您不需要等待大脑里的毒瘾消散,您现在就彻底自由了。因为等待会焦虑,焦虑也是抽烟的动机之一。

接下来,按照我的指示,快乐的度过50天。停止抽烟后的50天内,您会感觉到毒瘾的折磨,但身体上不会有疼痛,是由这两种情况触发的:

1:毒瘾的本身,一种类似于抑郁,孤独,空虚的感觉。

2:社交场合,比如说之前的抽烟朋友递烟给您。

这两个触发机制完美解决,就再也不会掉进尼古丁毒瘾的陷阱。举个例子:假如您有一辆汽车已经开了好几年了,转向灯的开关一直在方向盘的左侧,您换了一辆新汽车,新车的转向灯开关在方向盘的右侧。开新车的时候,您明明知道转向灯的开关在右侧,但是开新车的前几天里转向的时候总是习惯性的打开左侧。

或者您用了一部苹果手机,已经用了好几年了,苹果手机下方只有一个按键,您突然换了一个安卓机,安卓手机下方有三个按键。在用安卓机的时候,您明明知道下方有三个按键,在用安卓机的前几天里,按键的时候总是习惯只按中间一个。

戒烟的过程也是一样的,刚开始时,过去的触发机制还没有完全消失,您也会偶尔的习惯性的想:“现在我该点上一支烟了,”如果您能彻底的看懂这本书,这个想法很快就会消失,不要跟着这个想法走,不要去理会这个想法。

因为人的一分钟可以闪过很多很多想法,如果您跟着这个想法走,就好像毛驴鼻尖下挂着胡萝卜一样,永远都追不到。