沈墨的师傅只是一名散修炼气士，已逝去多年。小时候只教他入门，然后就放任不管了，如今早已炼气三层圆满，炼体圆满、练剑圆满、炼气圆满。

老师傅只教给他炼气法门和御剑法门，炼体则是没有。按师傅的话说，气血饱满，进而化成精气饱满，精气进而转化为神气饱满，所谓气足神则全。

进一步就是可以转为内呼吸，不用再从外界摄入营养，这就是辟谷，不是什么那些乱七八糟的饥饿疗法，理都不通就瞎练，导致气机逆行混乱，最后会变成神经病。

到了辟谷就可以准备炼内丹了，也叫金丹还液，这种身体才算最圆满的身体，这距离沈默也太远了。

人体内有三处丹田，下丹田乃藏精之所，中丹田是聚气之地，上丹田为养神之舍，三者各司其职。

从尾闾到命门的这段脊柱，真气聚齐于此地，准备冲锋。

人之脊柱有二十四节，与二十四节气相对应。此段最长，汇聚的真气开始冲锋。

真气沿督脉向上循行。过三关，一直到百汇。

过百汇，转入身体前半部分，沿着前庭穴，印堂，下行。到与任脉交接的龈交穴。至此，真气沿任督循环了一周。又回到了真气循行的起点，真气复又从升转为降。所以称为长则退。

人体任督二脉打通，阳升阴降方合乎天道。不升不降，只升不降，只降不升，都为不合乎天道。

任督二脉打通之后，任督循环里的气机是十分活跃和猛烈的。向上的真阳之气，气柱沿着督脉向上循行，像几杖舂米一样。这句讲的是内景。很多人练了好多年，也没有什么气柱的感觉，那都是没练好。还有搞什么意通的，简直是乱七八糟，瞎胡想，意念太重，心术不正，都很容易把身体搞坏。

真气气柱，沿着任脉向下循行，如同几杖舂米那样。

督脉里面的真气气柱，向上猛烈的舂行。任脉里面的真气气柱，向下舂行。如果按照这个方向，就能长生。其实，真气在督脉里面，向上的循行的力度，比沿着任脉向下循行的力度，大多了。

督脉里的气机就像烧锅炉出来的蒸汽那么猛烈的向上顶。而到了任脉，则变成了液体，有时候是半液体半气体，也有时候是气体，阶段不一样，内景也不一样。

炼气最常见的出偏，就是真气沿着任脉往头上跑。现实中，见过多例。这种情况，真的挺危险的，有的人，真气逆行上头，好几年也下不来。还有直接搞出来精神病的。

另一种真气逆行的，是沿着督脉，冷冰冰的真气向下灌，这个也非常吓人，但是不多见。炼气，其实是很危险的。

任督二脉真气畅通，循环行满一次称为一度，六六三十六次为小周天，三次小周天行满总计一百零八次也被称为大周天。

自此才称得上是炼气士，打通任督二脉只是入门，就相当于刚刚进入了幼儿园。

有人把打通任督二脉当作是毕生的所求，其实都是些门外汉什么都不懂。打通了任督二脉之人，只是头脑清晰一些，呼吸顺畅一些，健步如飞的说法都是有些水分的。