“差不都就是他，”值班台那里，纪轲、刘帅几个人凑在一起，周霆过去低声说着自己看到的情形，“你出来后，老王把他叫进去，没两分钟他就垂头丧气的走出来，拐进洗手间了。”

卫生间，陈超躲在这里郁闷的抽着烟。

健身房虽然明令禁止会员、教练抽烟，可卫生间、更衣室依旧会成为烟民会员抽烟场所；烟瘾颇大的陈超经常会躲在卫生间解解馋，更别说值此郁闷时节，不抽烟，何以解忧？

陈超楼梯下来时恰好听到纪轲与钱蕊讨论关于买私教课的话题，当时虽然没有听全部，但凭借职业本能，他觉得其中一定有什么猫腻；加上这段时间陈超始终没法在原私教二队教练那里获取足够的支持，就有心向王琼靠拢。

回到办公室，稍微一琢磨，觉得这是个表忠心，献投名状的机会，然后就添油加醋的对王琼说了自己听到的内容；谁知道纪轲反应过激，没拿到真凭实据的王琼居然放弃了这么一个大好的进攻机会！

“就这还想坐稳经理位置？这几十年都活到狗身上了！”陈超狠狠摁灭烟头，心里不住埋怨王琼，在他看来，王琼既然想拿纪轲开刀树立自己的权威，那就不应该退让，必须步步紧逼，闹大了背后也有老板撑腰，怕个毛线！

“速度调这么快不好，容易摔倒。”纪轲在场区来回巡视，周霆的观察印证了他的猜测。

陈超不过是疥癣之疾，无足轻重；王琼想要拿自己树立权威的急切心态才是肘腋之患，不打消王琼的念头，这一个月估计都很难熬。

一时想不出什么招应付王琼，纪轲干脆就闷头在场上巡视，还没走两圈，就看到一个会员上来就把跑步机调到时速12公里，赶紧过去制止。

很多健身房会员对跑步机使用有很大的误区，觉得它有紧急制动按钮，随便调什么速度都没问题；

实际上，跑步机的使用有很多需要注意的地方；比如一定要进行5到10分钟的中低速热身，让身体转入运动状态后才能正式开始运动、正式运动时要注意微调速度，让身体时刻处于不适应状态，这样可以让心率调动的更快一些、停止运动时一定要有5到10分钟的减速缓冲，而不是立刻停下来。

“咱们跑步是为了身体健康，而不是为了应付，没必要这么急着赶时间。”纪轲调好速度，讲了些使用跑步机的注意事项，看出会员心态有些急躁，耐心劝说。

科学、合理的运动，即便只有三五分钟，同样能够对身体起到正面积极的影响；那些不顾生理规律，蛮横地进行锻炼，即便取得一定锻炼成绩，也会留下暗伤，日积月累之下，肯定会对身体造成伤害；即便是看似简单普通的跑步同样如此。

事先不进行充分热身、拉伸，关节、韧带、血液循环、呼吸系统没有什么准备，直接快速跑动，很容易伤及脚踝、膝盖，甚至会对心脏、血管、肺部造成很大负担，如果这些部位存在一些隐疾，后果会更加严重。

“卧推速度不用这么快，你很赶时间吗？”忙完跑步机，刚进入自由力量区，就看到一个刚开始力量训练的会员以飞快的速度进行卧推，纪轲来不及喘口气，就马上制止这种不科学的锻炼方式。