积极心理学家乔纳森.海特曾用一个有趣的比喻来描述两个自我之间的关系。他说，人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像在智慧大象。但事实上，何大象相比，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突——骑象人想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。如果人的理智想达成改变的目标，就需要了解情感这头大象的脾气和秉性，利用大象的特点，才能事半功倍。

人们经常因为改变或者没法改变，让自己陷入焦虑和恐惧。有时候，你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你根本不了解自己。这时候，你需要面对内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，获得新的经验，迎来真正的改变。那我们如何知道那头情绪的大象心中的爱和怕呢？这就需要我们骑象人不仅要看到大象的情绪，还要清晰地知道大象在怕什么。

青春期是孩子成长过程中的重要阶段，伴随着身体和心理的快速发展，性意识的觉醒也尤为显著。这个时期的孩子对异性和性知识充满好奇，但有可能因为缺乏正确的引导而陷入困惑甚至误区。家长和教育者应该积极介入，以科学、合理、尊重的方式，引导孩子树立正确的性心理观念和知识，促进性心理健康发展。

咨询师：“通过前面交流和思考，你觉得造成你困扰的关键情绪是什么？根源性事件是什么？你可以成长和改变的是什么？”

来访者：“......”

咨询师：“基于现状，你拥有的和可以利用的资源有哪些？你觉得自己可以承担的责任是什么？”

来访者：“......”

很多人这一辈子都是在扮演着别人期待的角色，这必然在自我发展进程中出现剧烈的矛盾冲突和拉扯，这也是成长过程中的痛楚和礼物。放手全然的做自己，因为每一个人生下来都是被赋予任务、工作和使命的。觉察人生无效的旧剧本，我们都可以重新定义我们的人生，带着觉知去经营人生的新剧本。